تقوية الذات

عاشق الورد · 06-16-2010, 07:03 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحقيقة جيل رائع ذكي لكنه يحتاج الى عناية من نوع خاص اليكم موضوع ارجو ان اكون موفقة في اختياره

ولمزيد من العلم

(ليس كل قوي شخصية يملك المقومات اللازمة للنجاح)

اتمنى ان يكون موضوعا مفيدا

كيف تقوي ذاتك ؟

كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :

1 السيطرة على التوتر والقلق .

2 التخلص من الاحباط .

3 الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .

4 تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

5 تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة

انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .

6 تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .

7 ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .

8 القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

9 تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .

10 تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

11 تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

12 تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .

13 اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

14 التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

15 اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

16 تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

17 كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

18 ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

19 فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .

20 فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .

21 تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .

22 استغل قدراتك خير استغلال .

23 اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .

24 وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .

25 تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .

26 ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .

27 مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .

28 اهتم بهندامك ونظافة جسمك .

29 كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي

ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .

30 تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال

الاجتماعي .

31 التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي

الذات .

اتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية

وتقبولوا تحيااااااتي

دموع تبتسم · 06-19-2010, 10:37 PM

يعطيك الف عاااافيه بركان العشق

موضوع جدا مفيد
اشكرك عليها
اختك
دموع تبتسم

جروح انسان · 06-23-2010, 05:18 AM

يسلمووووو على المووووووضوووووع الرااااائع

وتقبل مررررررورررررري

لـــــ انا من ـــــه · 06-23-2010, 06:02 AM

طرح قيم ومفيد
جزاك الله خير
تحياتي ..

ارقـ وردهـ · 06-23-2010, 01:13 PM

طررح راائع

يعطيك العافيه اخووي

لا ننحرم من جديدك

عاشق الورد · 08-17-2010, 09:11 AM

يسلمؤؤؤؤؤ على المرورجروح انسان

$$ صلواتي $$ · 08-27-2010, 06:03 PM

طررررح قيييم ومفييييييد
يعطيييكـ ربي العااااافيييييييه
لـكـ تحيييييييتي

الحنان · 08-28-2010, 01:42 AM

موضوع جميل وقيم
بارك الله فيك

ودمت بكل عافية

Miss Rolan · 09-04-2010, 05:06 AM

يعطيكي العافيه يااارب

وانا من وجهة نظري ان كل النقاط التي ذكرتيها لابد وان تبدأ من الصغر
بزرعها في اطفالنا بتحفيزهم وتشجعيهم ونوليهم مسؤليات
وعدم تحطيمهم او التقليل من شأنهم واسماعهم دائما كل ماهو ايجابي
هنا نقطة الانطلاق لتقوية الذات

تقبلي مروري ^^

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإهداءات